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怀孕前的准备

 

■怀孕前的准备

当你已了解自己的自然生理(月经)周期之后,你便有足够条件去计划避孕或生育。有三项可以作为参考避孕的生理现象便是月经周期、每天的体温及阴道分泌物色泽和浓度。

 ■观察你的身体规律

大多数妇女的月经周期都是长短不一的。你就试试在4个月内将你的月经周期变化记录下来,假如经期最短为26天,最长为32天,则你可以用图表计算出最容易受孕日子,即每次月经周期的第9至第21天。

女性在排卵期前的体温会首先减低,然后再回升。早上醒来起床前先测温,将体温记录在基础体温表上。经过几个月之后,你便可以记录到一个固定的图表,它可以帮助你计算出排卵期及月经周期。在排卵期前及后的一两天内受孕机会最大。

妇女的阴道分泌是随着月经而转变的。在月经刚完的时候,阴道分泌很少,分泌物质浓而浊,且粘性大。接近排卵期时,则分泌量会增多,分泌物质稀和清。如果你留意到上述阴道分泌的情况,你便可以把握机会去受孕。到受孕期开始减退时,分泌会逐渐减少,变回浓浊和粘性。

■性交

频繁性交可以增加怀孕机会的想法是不对的。事实上刚好相反,男性如果射精太频繁,精液内的精子便会减少,精子的数量可能会少至不可能达到受孕要求。如果你要计划生孩子,最好在受孕期前后几天停止性交,然后在受孕期间每天只进行一次性交。

■早期怀孕迹象

怀孕的最早迹象,是指那令你觉得真正怀孕的感觉。我相信每一个妇女从怀疑自己有身孕开始到证实已经怀孕,都会有一种感觉。这种感觉并不是由猜疑所引起。而是身体产生一种异样的充实感。这和受孕后分泌的荷尔蒙有关,它会影响孕妇日后怀孕的情绪和行为。

另一个怀孕迹象是疲倦。虽然有少数妇女在怀孕后感到精力充沛,但大部分的孕妇都有容易困倦的感觉。有些觉得随时都会打瞌睡,有时更在起床后数小时便想再睡。而一部分孕妇的感觉是一到下午便感到疲倦,要闭目养神一会儿才能继续工作,有些孕妇可支持到傍晚,但已感到极其疲倦。

 ■月经停止

 怀孕最明显的象征是月经过期不来,一般在受孕后两星期内便会停经。然而怀孕只是停经的理由之一,但不能因月经未来而立刻判断自己已怀孕。其他可能引致月经停止的如内科疾病、严重休克、长途乘搭飞机、忧虑或处科手术之后等因素,也应加以考虑。另一方面,在刚成孕后少许经血流出,并维持一个短时期,也是很常见的现象。有些妇女误以为这是正常经期,这正好解释为何有些妇女怀孕期是8个月而不是9个月。

 ■清晨呕吐

 大部分的孕妇在怀孕初期都有恶心、呕吐的现象,但严重程度因人而异,视乎血液里的荷尔蒙增加多少。这种荷尔蒙称“绒毛膜促性腺荷尔蒙”(HCG),它分泌在血液里面,刺激雌性荷尔蒙和黄体素继续分泌,使子宫内膜不致剥落,从而可以维持正常怀孕。这种绒毛膜促性腺荷尔蒙排出混在尿内,所以验尿便可以知道有没有成孕。当它在血液内增加时,孕妇恶心的现象便相对增加,不过这种现象维持12至14个星期。绒毛膜促性腺荷尔蒙突如其来的聚增,会直接刺激胃内壁粘膜,造成呕吐现象。它又会令血糖降低,使孕妇感到饥饿和晕眩,有时恶心和呕吐会同时发生,不过只是维持大约6个星期左右。很少孕妇会持续呕吐多过3个月的。换言之,这种现象在怀孕的第3个月内逐渐消失。

 

 

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