设为首页
加入收藏
  首    页 |  国内机票  |  国际机票  |  酒店订房  |  新闻资讯  |  我要出国  |  景点查询  |  旅游线路  |  机票比价  |  目的地指南
  天气预报 旅游地图  旅游宝典  国家地理  出国万事通 美食天下  户外活动  |  门票预定  火车票查询 长途车查询

 

美食厨房 | 饮食健康 | 家庭健康

|

名店 | 名厨 | 中餐 | 西餐 | 快餐 | 华夏美食 | 养生之道
 
 

炎炎夏日 七种食物助你神清气爽

 

  俗话说“夏天炎炎多好眠”,夏天也是一个简单犯困的时节,疲惫犯困会影响到咱们的平常日子作业,那么,吃什么能够减轻这种状况呢?

  办法1:吃香蕉、橘子等含钾食物

  夏天易感到疲惫与体内钾偏低有关,天热人就简单多汗,汗水中除了有钠元素,还有钾元素。气候热,人的食欲也会降低,从食物中吸取的钾也就少了。别的,体内能量代谢时需求钾的参加,所以作业强度大,钾的消耗量也就大。这几个要素致使夏天新葡京娱乐城http://172.241.211.201人体钾含量简单缺乏。

  吃橘子的确能解夏天疲倦。由于橘子富含丰厚的钾,能为人体补钾,并且橘子是酸的,既能提神,又能够开胃。食欲好了,摄入的食物丰厚,钾就吸收得足够。橘子皮里还富含黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲惫的效果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到极好的效果。

  出门在外,若是不方便吃橘子,就直接买果汁,如橙汁、葡萄汁等,由于这些果汁里都富含钾元素。

  新鲜蔬菜中,菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。

  在生果中,香蕉的钾含量最高。此外,如今时令的生果,如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰厚。

  海产品也是补钾的重要来历,比方海带、紫菜、海鱼、虾皮等。

  在夏天,还可适当吃些坚果,如花生、核桃、开心果等,来弥补丢失的钾。当然,也可多喝些新葡京娱乐城绿豆汤,一来防暑降温,二来能够弥补钾元素。

  此外,人体在很多出汗后,也可弥补一些富含钾、钠离子的饮料,但不要立刻喝过量的白开水或糖水,防止血钾过火降低。

  办法2:吃蘑菇

  吃200克蘑菇对身体发生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,常常食用蘑菇,可起到消除疲倦的效果。

  办法3:多吃胡萝卜和甜菜

  常常感到疲倦的人大都血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不只富含铁,并且易于被身体吸收。

  办法4:吃姜

  生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功用。无论是制成蜜饯的姜,仍是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的效果。

  办法5:吃毛豆

  毛豆中富含丰厚的钾,夏天可适当多吃,比方用新葡京娱乐城http://172.241.211.201盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不只能够减轻厌倦,还能开胃,弥补膂力。毛豆是没有老练的大豆,其养分更简单吸收使用。毛豆在成长中需求铁,也贮存铁,不只铁含量比较高,也简单吸收,是孩童、白叟、妇女弥补铁,防止贫血非常好的食物来历。此外,毛豆中钙的含量也很高。

  办法6:弥补水分要规则

  水关于保持体内平衡非常重要。它能够运送养分成分、矿藏盐和维生素,推进体内交流,确保体内废物的分泌……

  一切缺水的表现(不只仅是在盛暑时节),表现为体能削弱、膂力恢复能力降低,因此疲惫添加。为此每天至少需求饮用1.5升水,少数屡次饮用,不要比及口渴时才喝。

  办法7:机体必需奶制品

  每餐最佳至少要食用一种乳制品。新葡京娱乐城http://172.241.211.201牛奶能够供给丰厚的钙,而钙则是健旺骨骼的重要元素。

  失眠的时分,喝一杯温热的牛奶:它的色氨酸能够促进构成5-羟基色胺,这种物质能够帮忙大脑调停睡觉。

  奶制品能够为你供给蛋白质、维生素和钙质,并且不会富含太高的脂肪。别的,失眠的时分,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶,有助于睡觉。

 

 

美食厨房

更多。。

 

你知道美国商务
西餐的优雅吃法

重庆美食的6种辣
毛泽东谈辣椒和红烧肉
美食与美器应如何搭配   
中秋节吃月饼的由来
典故:苏东坡与红烧肉
历史悠久的法国咖啡文化
端午节由来与各地习俗
月饼千古由来

饮食健康

更多。。

 

对男人最重要的
鲻鱼的营养价值

炎炎夏日 七种食物助你神清
铬缺乏易得疾病
增加耐力的铬 
人体内铬的需求
多彩的颜色调配师---铬
铬与其他元素的关系
从食物中摄取铬减少的原因
铬的食物来源 

家庭健康

更多。。

 

女人健康的13个
女性应如何洗澡

夏季午后睡半小时可减肥塑
口臭烦恼六招轻松搞定
头发:暗示你的健康状况
地震中逃生十大法则
几绝招助你降服夏日火气
七个貌似很卫生的饮食习惯
地震对人体哪方面损害最大
起床前九个动作保健康

华夏美食

更多。。

 

鲜柠脆虾球 
脆皮鸡 

仔姜炒肉丝
马蹄白果蛋花
发丝百叶 
龟羊汤
青韭鱿鱼丝
翠竹粉蒸鮰鱼 
腐乳冬笋
五元神仙鸡 

养生之道

更多。。

 

职场男人自我保
支招:夏季祛湿

职场男人自我保健菜单(图)
支招:夏季祛湿吃什么?(图
提示:三类人慎喝绿豆汤(图
专家教您呵护父亲饮食健康
哪些人不宜食粽子(图) 
粽子配清茶食用更健康(图)
老人夏季吃四瓜清热消暑(图
支招:6种食物改善便秘(图)

教你一手

更多。。

 

教你做美国鸡蛋
美食:芹菜炒豆

教你做滇味凉鸡
教你做美国鸡蛋布丁
美食:芹菜炒豆干
墨西哥风味牛排包饼
鲜汤:雪菜黄鱼汤
美味:奇异果寿司
简单下饭菜:鱼片炒蛋
简单美味 学做多款凉拌菜

 

:: 新婚大寿宴 ::

华天马凯餐厅 柳泉居饭庄 
北海御膳饭庄 北京婚宴宾馆
华天饮食集团 北外宾馆餐厅
更多...

:: 家友聚会宴 ::

便宜坊烤鸭店 红太阳美食生
蜀味浓火锅城 酷热音乐厨房
农家乐海鲜  娃哈哈大酒家
更多...

:: 商务会议宴 ::

泰城鱼翅酒楼 东海明珠酒楼
东海明珠酒楼 鲍鱼王燕翅楼
美林阁月坛店 金悦海鲜酒楼
更多...

:: 风味特色 ::

四川小吃-玻璃 四川小吃-赖汤
四川小吃-火腿 河南 特色小吃
贵州 特色小吃 福建 特色小吃
更多...

:: 经济排档 ::

小土豆餐饮  兵海乡间小院
博望坡中原菜 湘爱晚亭湘菜
北京鑫山府餐 孔乙己酒楼(
更多...

:: 情侣有约 ::

亚洲之星新马 江户川日本料
阿山蒂西班牙 瑞莱克斯西餐
一千零一夜餐 八坂亭日本料
更多...

:: 食尚自助 ::

金马特土尔其 新乐士自助西
阿山蒂西班牙 金汉斯啤酒烤
欧意风休闲餐 大笨象西餐厅
更多...

::白领工作餐 ::

奥兰多餐厅 新阳光路上美
台北小站泡沫 万客来牛排馆
热岛咖啡语茶 小彼得西餐厅
更多...

:: 儿童快餐 ::

E-STATION 西 肯德基(前门
源丰圆(西四 美国31种冰淇
京拿波里比萨 天使冰王淇淋
更多...
时光隧道啤酒屋
北京风之歌酒吧
湖光月色俱乐部
圣夜零叁酒吧 
更多...

 

星巴克咖啡店
左岸休闲餐厅
林宝坚尼咖啡店
雕刻时光咖啡馆
更多...

 

胜蓝轩茶艺苑
北京飘蕙轩茶馆
绿叶谷休闲茶坊
五福茶艺馆(北三环
更多...
 

 

广告联系  |  支付方式  |  友情链接  |  免责声明  |  社区论坛  |  网站导航

版本所有 © 商旅在线 | 广告联系电话:0663-3442234 | 在线QQ:597004688 | E-mail:airtofly#163.com